¿Cuáles son los desafíos actuales para una alimentación adecuada?
En concordancia con el Día Mundial de la Alimentación, NUEVA EPS se une a la lucha por el acceso a alimentos nutritivos y saludables para todos. En cifras reveladas por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), más de 2.800 millones de personas no tienen una dieta saludable, por lo tanto, es crucial concientizar sobre la importancia de una buena alimentación.
En relación con lo anterior, consultamos a una experta en nutrición, Claudia González, coordinadora de Nutrición de la Red Hospitalaria Méderi, para obtener consejos prácticos sobre cómo mejorar la alimentación diaria, la importancia de nutrientes para el buen funcionamiento del organismo, la relevancia de los hábitos alimenticios y los desafíos actuales para una alimentación saludable.
¿En qué consiste una alimentación sana?
Claudia González: Una dieta saludable consiste en una cantidad adecuada de calorías, así como de macronutrientes, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales que son esenciales en nuestro organismo. Importante la cantidad equilibrada, lo que yo consumo debe estar asociado con la cantidad de energía que yo gasto en mis actividades diarias.
¿Qué nutrientes necesita el cuerpo para mantener el buen funcionamiento del organismo?
Claudia González: Dentro de esta alimentación saludable es importante destacar el consumo de alimentos no procesados o mínimamente procesados incluyendo de cinco a seis porciones de frutas y verduras al día, bajo aporte de sal y no debemos olvidar la actividad física.
¿Explique la importancia de hábitos alimenticios?
Claudia González: El exceso de peso es uno de los principales factores de riesgo para la aparición de enfermedades no transmisibles como la diabetes, la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, así como varios tipos de cáncer. Es importante incluir cambios en el tipo y la cantidad de alimentos que consumimos para disminuir este riesgo.
¿Qué factores influyen en una buena alimentación?
Claudia González: El modo en el que nosotros nos alimentamos tiene consecuencias, más allá de nutrirnos, de saciarnos, de hacernos engordar o adelgazar, este se va a reflejar siempre en nuestro estado de salud.
Las recomendaciones que doy para una alimentación saludable y mantener un estado de salud saludable son:
Primero: comer a conciencia, a la hora de hacer el mercado, incluir alimentos saludables.
Segundo: consumir alimentos frescos y variados, como frutas, verduras, cereales, lácteos, carnes, leguminosas con el mínimo de transformación industrial, entre más natural mejor.
Tercero: reducir el consumo de alimentos que tienen exceso de nutrientes críticos, sal, azúcar y grasas, de este grupo, lo mínimo posible.
Cuarto: realizar pausas activas, es importante hacer un pare el camino y en nuestro día a día hacer cinco minutos de actividad física cada hora, con esto completamos en un día normal treinta minutos diarios.
“Las vacunas son para toda la familia”: Jornada Nacional de Intensificación en Vacunación
País, 21 de octubre de 2024: NUEVA EPS comprometida con la salud de sus afiliados invita a participar en la Jornada Nacional para la Intensificación de la Vacunación, que se llevará a cabo el día 26 de octubre, una oportunidad para poner al día el esquema, retomar los biológicos pendientes del año anterior y garantizar la inmunización segura de niños, niñas y adultos.
En ese sentido, la entidad invita a sus afiliados, a no bajar la guardia, porque la prevención es la mejor defensa, recordando, además, que en los municipios cuentan con Promotores Integrales de Salud y Agentes Comunitarios en Salud, quienes estarán disponibles para brindar información relacionada con la Jornada Nacional de Vacunación.
Cabe mencionar que, a partir del 1 de octubre de 2024, fue ampliada la edad de aplicación de la vacuna contra el VPH en niños. El esquema actualizado será de una única dosis en niñas sanas de 9 a 17 años, en niños sanos de 9 a 17 años y dos dosis en niños y niñas inmunosuprimidos de las mismas edades, según los lineamientos definidos para este biológico.
El día central de la jornada fue el pasado 19 de octubre con la ‘Vacunatón VPH’ y para el próximo 26 de octubre se realizará la Jornada Nacional de Intensificación a partir de las 7:30 a.m., en las IPS exclusivas, cumpliendo con los lineamientos del Ministerio de Salud; resaltando que el servicio de vacunación es de lunes a viernes de manera permanente, gratuito y sin barreras, en todas las IPS vacunadoras que prestan servicios a Nueva EPS en el país.
Población objetivo de la Jornada Nacional de Vacunación 2024:
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