Si durante esta cuarentena tiene problemas de sueño, lo invitamos a seguir estos consejos

by De cara con el atlantico on junio 20, 2020 in Generales, Medio Ambiente, Nacionales

Síntomas como irritabilidad, cansancio y mal genio, son consecuencias lógicas de una mala noche, pero los efectos pueden ser mayores, ya que insomnio puede traer complicaciones graves para su salud, afectando el sistema inmunológico del cuerpo; las personas que solo duermen tres o cuatro horas diarias, producen la mitad de anticuerpos, siendo más vulnerables ante enfermedades tan comunes como las gripas.

El ser humano necesita dormir y esto sucede de forma natural. Sin embargo, es necesario además de un número suficiente de horas, un sueño de calidad, que sea reparador y que permita restaurar el organismo para afrontar las actividades posteriores.

A continuación, Vivian Bernal Morales, Médica Especialista de NUEVA EPS,entrega algunas pautas, que permitirán generar una mejor rutina de sueño y descanso:

Mantenga horarios de sueño regular, acostándose y levantándose siempre a la misma hora. Si no se consigue conciliar el sueño después de 15 minutos, salga de la cama y relájese en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.
No consuma sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco; especialmente durante la tarde o al final del día.
Tome una cena ligera y espere una o dos horas para acostarse. No vaya a la cama con sensación de hambre. Se puede tomar un vaso de leche caliente para favorecer la relajación antes de dormir.
Evite el ejercicio físico en las últimas horas del día, ya que este genera activación del organismo.
Evite siestas prolongadas (no más de 20 o 30 minutos) y nunca al finalizar la tarde.
Si está tomando medicamentos consulte a su médico si alguno de ellos produce insomnio, para que logre ajustar el horario de toma.
Evite la exposición a la luz brillante a última hora de la tarde y por la noche si existen problemas para conciliar el sueño.
No realizar en la cama tareas que impliquen actividad mental como leer, ver televisión, usar el celular.
Es imprescindible mantener un ambiente adecuado que favorezca y ayude a mantener el sueño. Se debe procurar una temperatura adecuada, evitar ruidos, usar en las paredes y ropa de cama colores relajantes, una cama confortable.
Si es necesario se puede realizar rituales antes de acostarse, que incluya conductas relajantes como escuchar música tranquila, una ducha de agua tibia, masajes, esencias.

Que no se aprovechen de su necesidad, evite fraudes y no se deje engañar

País, 19 de junio de 2020 - Se ha venido presentando una situación particular en distintas ciudades del país (Barrancabermeja, Montería, Santa Marta, Pasto, Medellín e Ibagué) donde utilizando de manera ilegítima la marca de la Compañía (NUEVA EPS) se está convocando a la realización de exámenes médicos de ingreso laboral, cuyo costo debe ser asumido por la persona interesada (39.200) consignando dicha cifra a una supuesta cuenta de ahorros, situación que configura un fraude.

Ante este suceso es importante aclarar:

La Compañía no realiza exámenes médicos de ingreso, ni solicita que se realice ningún tipo de consignaciones para el acceso de los servicios.
Los servicios de salud que se brindan a los afiliados se hacen a través de la red de prestadores, la cual se encuentra definida y puede ser consultada en nuestra página oficial de internet www.nuevaeps.co.
En caso de que usted sea contactado, le solicitamos notifique de manera inmediata a las autoridades correspondientes.

Es de advertir que dicho uso ilegítimo de la marca se constituye como una conducta fraudulenta, trasgresora de las disposiciones legales, por lo que debe ser denunciada a las autoridades correspondientes.

Interactúa con un asesor de servicio desde la comodidad de tu casa

País, 19 de junio de 2020 - Para NUEVA EPS el bienestar de sus afiliados es muy importante, es por eso que durante el periodo de contingencia, la Compañía ha trabajado en el fortalecimiento de los canales de atención no presenciales para que los usuarios puedan realizar sus trámites y servicios desde la comodidad de casa.

El día de hoy, la Compañía da a conocer una nueva modalidad de interacción virtual con un asesor de servicio y la atención será igual que estar en una oficina de manera presencial. A través de asesor a un clic, los usuarios podrán gestionar sus solicitudes evitando desplazamientos y ahorrando tiempos, dentro de los servicios que se pueden realizar se encuentran: