En el día mundial del auto cuidado clave para una vejez saludable

Después de los 60 años de edad, una persona empieza a ser considerada adulto mayor. Y en dicha etapa, el cuerpo comienza a mostrar las secuelas de los excesos que se han presentado a lo largo de la vida como mala alimentación, consumo de alcohol, tabaquismo o la falta de ejercicio, desencadenando en muchos casos enfermedades cardiovasculares, como diabetes o hipertensión.

 

Sin embargo, llegar a la vejez con buena salud es posibleincluyendo algunos hábitos saludables en el día a día. Es por eso que, en el marco del Día del autocuidado, que se conmemora este 24 de julio, el área de Promoción y Prevención de NUEVA EPS entrega una serie de recomendaciones para que las personas que se encuentren en esta etapa de la vida disfruten de condiciones óptimas y estables de salud.

 

Propender por una dieta saludable

 

Dentro de los alimentos más apropiados para proteger al adulto mayor se encuentran aquellos alimentos que contienen vitaminas A y D, el pescado por ejemplo no presenta ningún tipo de restricción, y si aporta de manera positiva.

 

Aunque no debe ser en exceso, el consumo de grasas es necesario, en el día a día, procure acompañar las ensaladas con una cucharada de aceite de oliva. Frutas como mandarina, melocotón y ciruela aportan en grandes cantidades vitaminas A, B, C y D.

 

También es importante consumir alimentos bajos en grasa, en sodio y azúcar. Complementar con carbohidratos complejos que aportan energía como las harinas, arroz, cereales y tubérculos, pero en cantidades moderadas.

 

No olvide el consumo constante de agua, lo recomendable es que sea entre dos y cuatros vasos al día (si usted presenta algún tipo de retención de líquidos, debe consultar con su médico tratante).

 

Introduzca la actividad física en el día a día

 

Antes de iniciar es conveniente llevar a cabo un chequeo con el médico general. Es vital que de encontrarse una condición de base se sigan al pie de la letra las siguientes recomendaciones del profesional de la salud, así evitará complicaciones innecesarias:

 

• Es ideal comenzar con caminatas largas antes de correr, pues es allí donde se genera más desgaste físico y de no estar habituado se expone a que se presenten lesiones. 

• Es necesario hidratarse muy bien, y preparar el cuerpo para el ejercicio. 

• En términos de calentamiento, es importante hacer especial énfasis en la movilidad articular, en este aspecto no se pretende aumentar el grado de flexibilidad sino mantener un nivel de amplitud natural de movimiento. 

• Después de terminar el ejercicio, es importante que realice estiramiento para disminuir el impacto sobre los músculos, de esta manera el dolor normal por el esfuerzo será menor.

 

Finalmente, NUEVA EPS tiene a disposición de sus afiliados el Programa del Adulto, así como otros programas de Promoción y Prevención, basados en el autocuidado y autocontrol para la detección temprana y el diagnóstico oportuno de las alteraciones en salud, con el fin de brindar tratamientos oportunos.

 

“Es tiempo de actuar” NUEVA EPS se une a la campaña mundial, para prevenir la hepatitis

 

País, 19 julio 2024: De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), actualmente la hepatitis ha pasado a ser la segunda causa infecciosa de muerte en el mundo, con 1,3 millones de fallecimientos al año. De estas el 83% fueron causadas por la hepatitis B, y el 17% por la hepatitis C. Cada día mueren 3.500 personas en todo el mundo debido a las hepatitis B y C. Mientras que, en la región de las Américas, casi 80,000 nuevas infecciones de hepatitis B y C surgen cada año,de las cuales la mayoría pasan desapercibidas – Fuente: OMS.

 

Teniendo en cuenta la celebración del Día Mundial contra la Hepatitis, que es conmemorado cada mes de julio, desde NUEVA EPS consultamos al Dr. Miguel Eduardo Rubio Toloza, medico adscrito a la entidad para entregar algunas recomendaciones que permitan identificar los riesgos que facilitan el contagio de dicha enfermedad, principales síntomas y en qué momento se debe acudir al médico.

 

¿En qué consiste la Hepatitis?

 

Dr. Rubio: “La hepatitis es una infección altamente contagiosa causada generalmente por una infección viral. Dentro de estos virus se conocen cinco de sus principales tipos que son el A, B, C, D y E, que generan una serie de manifestaciones clínicas, algunas pueden llegar a ser de forma aguda es decir se pueden presentar síntomas de forma inmediata, sin embargo, en algunas ocasiones se pueden presentar hasta diez años después”.

 

¿Cómo se da la transmisión de los diferentes tipos de hepatitis?

 

Dr. Rubio: “La hepatitis A y E, se pueden contraer por vía fecal-oral, es decir a través de la ingesta de alimentos contaminados, por la falta de lavado de manos tras ir al baño y antes de preparar los alimentos. Los tipos B, C y D, son transmitidos por el contacto con sangre, semen o fluidos corporales contaminados, también por transmisión perinatal, es decir durante el embarazo, y el uso compartido de objetos de higiene personal como máquinas de afeitar y cepillos de dientes, con personas que hayan contraído la infección”.

 

¿Cuáles son los síntomas de alarma?

 

Dr. Rubio: “Estos dependen del tipo de infección viral, en el caso de la hepatitis A los síntomas más frecuentes son fiebre, dolor abdominal, perdida del apetito, cambios en el tono de la piel y ojos, estos tienden a tomar un tono amarillo. En los tipos B y C, se pueden presentar los anteriores síntomas, sin embargo, en muchos casos no se presenta ningún síntoma lo que retrasa su diagnóstico, causando mayores complicaciones a futuro”.

 

¿Cómo prevenir un posible contagio?

 

Dr. Rubio: “La mejor forma de prevenir la infección tipo A, es hacer un adecuado lavado de manos y de los alimentos, así como de su preparación. Para prevenir el contagio de la hepatitis B y C, es importante no compartir objetos de higiene personal, ni de agujas o jeringas y hacer uso adecuado del condón. En las mujeres embarazadas, es importante acudir a los controles perinatales en donde se toman exámenes trimestrales para descartar una posible infección por hepatitis B.

 

Debemos tener en cuenta que actualmente en el esquema de vacunación nacional, se encuentran incluidas las vacunas para la Hepatitis A y B, y es importante que los padres de familia asistan con sus hijos a sus IPS para garantizar su aplicación”.

 

NUEVA EPS invita a los prestadores de saludinteresados en hacer parte de su red de atención, a participar del estudio de mercado no vinculante 

 

País, 19 julio 2024: NUEVA EPS tiene como principal objetivo brindar la mejor salud a sus afiliados en todo el país, es por eso que actualmente viene desarrollando un estudio de mercadobusca que todos los prestadores públicos y privados del país (tanto personas jurídicas como naturales), entre otros, puedan ofertar sus servicios en salud habilitados, para prestar en las diferentes zonas del país.

 

Vale la pena aclarar que los prestadores interesados deberán contar con una infraestructura física, técnica y científica idónea, que se ajuste a las necesidades demográficas, geográficas, y poblacionales, con el fin de que se encuentren en la posibilidad de cumplir con el lleno de requisitos normativos y de políticas de contratación de NUEVA EPS.

 

En este sentido, los prestadores interesados deben tener presentes las siguientes premisas para participar activamente:

 

• Modelos de prestación integrales orientados en lograr mejores resultados en salud y experiencia del paciente, lo más cercano al territorio del paciente y su familia. Incluir alcances, exclusiones y ruta del paciente.

• Modelo de contratación y pago propuesto que incorpore idealmente pagos prospectivos y donde se definan los indicadores del modelo de incentivo.

• Disponibilidad de sistemas de información para la gestión de riesgos en salud y para compartir el conjunto de datos mínimos con la EPS.

• Tiempos en los cuales se obtendrán las prevalencias esperadas y las metas en programas; diagnósticos oportunos y certeros; fecha en la cual las cohortes de pacientes estarán controladas y/o con metas terapéuticas alcanzadas en los porcentajes esperados por programa.

• Demostrar la capacidad real para la atención de nuestros afiliados para cada una de las condiciones clínicas y en los diferentes ámbitos de atención, así como, el proceso de integración y articulación con la red existente en el territorio. 

• Propuesta de articulación para contrarreferencia hospitalaria y ambulatoria con la red del departamento.

 

Ahora bien, los interesados en participar en dicho estudio de mercado sólo deberán ingresar a la página de la entidad www.nuevaeps.com.co en la sección IPS. Allí estará dispuestoel formulario de inscripción, además de los pormenores, tiempos, requisitos y demás información. Este análisis de mercado estará disponible hasta el próximo 26 de julio de 2024.